晚上肚子做什么减肥? 消灭小肚腩的4个小妙招

来源:四川新闻 | 浏览量:30 次 | 发布时间:2018-12-25 18:43

肚子上有小肚腩的美眉可是很容易被当成孕妇对待的1_6_3_女_人_网。想要消灭小肚腩除了可以多做腹部燃烧脂肪的运动之外,不妨尝试每天晚上睡觉前按摩几分钟肚子。睡前按摩肚子除了能减?

肚子上有小肚腩的美眉可是很容易被当成孕妇对待的。想要消灭小肚腩除了可以多做腹部燃烧脂肪的运动之外,不妨尝试每天晚上睡觉前按摩几分钟肚子睡前按摩肚子除了能减肥还能够促进消化改善睡眠呢。赶紧一起了解一下吧。
睡前按摩肚子减肥的方法
1、大范围打圈
动作:将手放在肚子上,另外一只手按在上方,围绕肚脐,在整个股部先按照顺时针的方向画圈约10次之后再逆时针按摩10次1 6 3 女 人 网。用力应该均匀适中,以有轻微压迫感为宜。
作用:能够帮助促进大肠蠕动,调节消化、排泄的勇士也能够加速水分、脂肪、毒素代谢,帮助瘦肚子。
2、局部打圈
动作:围绕肚脐找到上下左右4个点之后,再围绕这4个点进行打圈按摩,集中用力,先顺时针再逆时针分泌按摩10次后换另外一个点按摩1+6+3+n+v+r+e+n+c+o+m
作用:对局部进行打圈按摩能够刺激体液循环,进一步加速肚子上多余的脂肪、毒素和水分代谢,从而被帮助瘦肚子。
3、腰部按压
动作:两手撑腰,拇指在后,两个大拇指同时由外向内进行打圈按摩,类似指压的手法,进行10次,力度可以稍微大一点。
作用:能够帮助促进体液循环,加速多余的水分排解,有效减掉水肿型小肚子1+6+3+女+人+网

肚子上有小肚腩的美眉可是很容易被当成孕妇对待的。想要消灭小肚腩除了可以多做腹部燃烧脂肪的运动之外,不妨尝试每天晚上睡觉前按摩几分钟肚子。睡前按摩肚子除了能减?

4、虎口按压
动作:两手握在腰部,用虎口的力量,一边向内压,一边由后往前抡转,力量适中,建议10~15次1_6_3_n_v_r_e_n_c_o_m
用处:双手像强有力的塑形机,针对性地刺激腰部脂肪,加速分解,从而瘦腰腹部。
睡前按摩肚子其他功效
促进消化
睡觉之前按摩肚子能够帮助增加腹肌、肠平滑肌的血流量,这样能够帮助增加胃肠内壁肌肉的张力,从而帮助加强对事物的消化吸收,明显改善肠蠕动功能,防治便秘。

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